Заказать еду на дом или в офис — это как найти волшебную кнопку «Не готовить и не мыть посуду». Особенно когда времени нет, а холодильник напоминает старый музей с экспонатами, которые лучше не трогать. Но иногда хочется не просто закинуть в себя что-то, а сделать выбор поумнее — чтобы после обеда не превратиться в зомби, валяющегося на диване с компом на коленях.
Ведь все мы знаем: после плотного обеда рабочий стол превращается в поле боя между желанием поспать и необходимостью выглядеть занятым.
Возьмём, к примеру, пиццу — королеву всех доставок и виновницу множества уютных вечеров. Она объединяет людей так же эффективно, как телевизор с сериалом или совместный просмотр котиков в интернете.
Если хотите пиццу без чувства кирпича в животе, выбирайте тонкое тесто — оно легче переносится и не заставит вас потом искать экстренный способ избавиться от тяжести (например, бегать вокруг офиса с выражением паники). Начинки стоит выбирать овощные или куриные — грибы и моцарелла тоже отличная компания. А если добавить свежий салатик, то вы уже почти чемпион здорового питания! И вот маленький лайфхак: ешьте пиццу с тарелки — это поможет контролировать количество съеденного.
Потому что поедание прямо из коробки часто заканчивается тем, что вы находите себя спустя час с последним кусочком и вопросом «Куда делись остальные?»
Бургеры — это отдельная песня про любовь к булке с мясом и соусом. Они занимают до 35% заказов доставки, потому что это удобно: взял в руку — уже почти счастье.
Главное здесь — котлета: говядина или курица-гриль сделают ваш перекус менее тяжелым для желудка. Майонез?
Можно попросить чуть поменьше или вовсе отказаться — вдруг вам понравится вкус ингредиентов сам по себе! Представьте: одна булочка впитала весь соус и выглядит как тряпка после дождя — смело откладывайте её в сторону! Серьёзно, никто не заметит пропажи этой калорийной половинки.
Вместо картошки фри можно выбрать овощной салат или запечённые дольки картофеля – тогда ваш бургер перестанет быть врагом фигуры и станет скорее приятным союзником.
Суши и роллы — настоящий хит для тех, кто хочет почувствовать себя японским самураем без лишних усилий. Классические варианты с рыбой или огурцом всегда выигрывают у запечённых роллов с крем-сыром по части лёгкости и калорийности.
Помните про соевый соус: он добавляет соли больше чем ваша тётя на семейном ужине добавляет советов по жизни. Белый рис быстро повышает уровень сахара в крови, поэтому если вы съели слишком много роллов за раз – готовьтесь к повторному походу на кухню через пару часов. Если берёте большой сет на двоих – сразу разложите всё по тарелкам; иначе рискуете устроить соревнование «Кто съест больше», где победитель получает тяжесть в животе.
Шаурма заслуженно считается чемпионкой уличной еды благодаря своей скорости и насыщенности. В одном лаваше умещается целый мир вкусов!
Чтобы шаурма оставила только приятные воспоминания (а не сонливость за рабочим столом), выбирайте больше овощей и нейтральный соус – чесночный или сметанный подойдут идеально. Курочка-гриль будет легче свинины или баранины, так что если хотите чувствовать себя легко – делайте ставку именно на неё. И ещё один секрет: если шаурма велика как ваша голова после отпуска – разделите её на два приёма пищи!
Газировка? Лучше забудьте о ней сразу – вода или чай будут гораздо полезнее для вашей фигуры.